持久力是世界上每一个男人和女人都苦苦寻求的东西。很多女性不愿意不间断的持续做爱7小时，但她们都想要满意的性生活。不管是两分钟，还是两个小时，只要让女性感到满足就可以了。

    持久的做爱或具有超凡的毅力需要身体和灵魂的最佳组合。要想具有超凡的毅力，首先要把进补的观念先放于脑后。需要注意的是，阳痿不是现在我们要讨论的话题内容，其与那些偶尔有些持久力的情况不同。

     阳痿需要医生诊断治疗，目前主要用伟哥来帮助阳痿患者达到阴茎勃起的目的。此外还可尝试一下新的FDA批准药物，说不定这些药物能让你过上持久满意的性生活。

     身体与灵魂

     身体是革命的本钱，一定要坚持锻炼，保持一个良好的体魄。不管你现在是很胖，还是很瘦，只要你坚持健身，通过对肌肉和心脏的锻炼，持久力将会有很大的提高。比如，你可以坚持跑步、游泳、骑自行车一段时间，最初记录下运动一定距离所需要的时间，两周之后再重复同样距离。两周之后你的速度会有大幅的提高，这是因为心脏功能得到锻炼的缘故。骑自行车的时候体力增强，那么在床上的耐力也会增加。

     首先要健美自己的身材，女性都喜欢肌肉发达身材健美的男性。健美而发达的肌肉是对女性最大的诱惑，可此刺激女性对你的欣赏和深爱。要想拥有健美的身材和持久的耐力需要代谢功能的良好和心脏功能的强健。这里强烈推荐的三种运动是跑步、游泳、骑自行车，因为这三项运动能很好的促进心脏的功能。

     为了拥有健美的身材和持久的耐力，也需要一定形式的进补。这里所说的进补并不是进补人参、鹿茸、燕窝等名贵补品，而是补充一些肌肉组织代谢所需要的成分。例如：乳清蛋白、肌氨酸、氨基酸等，这些物质都是肌肉更新代谢的必需物质。食用它们可以不仅可以控制体重，而且配合锻炼还可以很快的提高耐力，使身体更加强壮。