人到了30岁，身体的各个指标就都出现了下滑的症状，这个时候就应该有意识的适当补充一些营养物质了，特别是钙，几乎是人人应该做到的。但怎样补钙即有效，又经济实惠呢？

    最好的补钙方式当然是食补了，每天一袋牛奶就是最好的食补方式，还有一个更有效又经济实惠的方式，就是——少吃盐。据英国科学家研究发现，饮食中盐的摄入量是钙的排出量多寡的主要决定因素，即盐的摄入量越多，尿中钙的排出量也越大，同时钙的吸收也越差。因此，少吃盐就等于在补钙，而且少吃盐对身体还有好处，所以何乐而不为呢。

    东营001餐饮网祝各位朋友：身体健康，吃嘛嘛香！